Что больше всего любят взрослые и дети? Конечно же сладкие фрукты! Бананы являются одним из наиболее любимых фруктов. Еще не так давно считалось, что бананы и диета – вещи не совместимые. На сегодняшний день диета с использованием бананов все больше и больше становится популярной во всем мире. Благодаря данной диете можно сбросить за три дня лишних два с половиной килограмма!
- 1.Полезные свойства банана
- 2.Чем же вызван такой успех у бананов?
- 3. Тонкости диеты на бананах и ее разновидности
- 3.1 Трехдневная диета на бананах
- 3.2 7 дней диеты на бананах
- 3.3 Творог и банановая диета
- 3.4 Яблочно-банановая диета
- 4. Кто не должен есть бананы во время диеты?
- 5. Видео о банановой диете на 3 дня
- 6. Отзывы о банановой диете
Бананы – это сытный и полезный фрукт. В его составе можно обнаружить как углеводы, так и жиры. Бананы богаты разнообразными микроэлементами, белками, витаминами. В спелых плодах обнаружено высокое содержание клетчатки, а также лизина, фосфора, метионина, кальция, триптофана. Все эти микроэлементы способствуют нормализации деятельности многих систем организма, также способствуют восполнению энергетических запасов. Благодаря высокому содержанию фруктозы и глюкозы, бананы прекрасно влияют на питание клеток головного мозга. Клетчатка и пектиновые вещества, которые также содержатся в бананах, помогают улучшить работоспособность сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов.
Полезные свойства банана
Этот экзотический фрукт славится содержанием к который влияет на работоспособность сердца и мышц, способствует мозговой деятельности. Для того, чтобы восполнить суточную потребность в этом микроэлементе, человеку необходимо съедать два банана ежедневно.
- В спелых банановых плодах содержится витамин С, который помогает защитить организм от разнообразных вирусных и инфекционных заболеваний. Также он отвечает за сохранение молодости и красоты.
- Витамины группы В способствуют улучшению памяти, отвечают за высокую и продуктивную работоспособность, снижают восприимчивость к стрессам и раздражительности. Помогают избежать бессонницы, отвечают за красоту волос и кожи.
- Благодаря содержанию каротина, бананы помогают замедлить процессы старения, а также борются с развитием онкологии и заболеваний сердца.
- Витамин Е, который содержится в плодах, отвечает за гладкую и приятную кожу. Также он оказывает влияние на настроение и самочувствие.
- Введя в свой рацион бананы, вы сможете нормализовать свое давление, а также привести в порядок желудочно-кишечный тракт.
- Употребляя банан, вы избавляетесь от ощущений голода. Ему под силу немного уменьшить предменструальный синдром, а также уменьшить неприятные ощущения во время менструации.
- Благодаря своему чудесному действию, они помогают поглотить ненужную жидкость в толстой кишке и наладить работу кишечника. Пектин помогает справиться с запорами, а кожура данных плодов поможет избавиться от гельминтов.
Чем же вызван такой успех у бананов?
Данная диета разрабатывалась ведущим диетологом из Британии – Джейном Гриффином. Он сумел разрушить все сложившиеся вокруг этого плода стереотипы. Диета сумела произвести настоящий фурор в Великобритании и на других континентах. Все, кто употреблял, согласно данной диеты, по два банана ежедневно на протяжении трех дней, сумели похудеть на два с половиной килограмма. Почему же они худели, ведь бананы считаются высококалорийным продуктом? Все просто! Они употребляли в пищу не совсем спелые и недостаточно сладкие плоды, которые не успели набрать столько сахара, чтобы навредить фигуре.
В стране восходящего солнца и других азиатских странах для диет используются специальные бананы с низким содержанием крахмала. В наших широтах для диетического питания можно использовать не до конца созревшие плоды или те, которые имеют тонкую шкурку. Преимущества данных бананов – это крахмал, который не усваивается организмом человека.
Тонкости диеты на бананах и ее разновидности
Сегодня существует множество методов снижения веса, основанных на использовании бананов. Конечно, главным компонентом таких диет являются бананы, другие продукты также могут идти в паре с основным компонентом.
Рассмотрим самые популярные программы для похудения бананов.
Трехдневная диета на бананах
Этот метод позволяет вам избавиться от 2,5 до 3 килограммов лишнего веса за 3 дня. Ежедневный рацион такой диеты включает в себя использование трех бананов и трех чашек молока или кефира. Рекомендуется разделить разрешенную пищу на три приема, между которыми необходимо выпить жидкость. Приверженцем этой диеты является ведущая «Модного приговора» Надежда Бабкина, которая всегда выглядит красивой и молодой из года в год.
Cтатья в тему: Секреты результативного похудения с помощью гречки
7 дней диеты на бананах
Этот вариант диеты довольно прост в исполнении, но он не менее эффективен, чем предыдущий. В день разрешается съедать до 1,5 кг очищенных бананов, пить зеленый чай или кипяченую воду в любом количестве. Такой простой способ похудеть дает вам возможность избавиться от 1 килограмма лишнего веса в день или от 7 килограммов — в течение 7 дней. При сильном чувстве голода вы можете съесть небольшой кусочек отварного мяса с ложкой злаков и несколькими глотками кофе. Однако, желательно продемонстрировать силу воли и достичь максимального результата.
Существует также банано-молочная диета, которая получила исключительно положительные отзывы от всех, кто ее пробовал. Совсем недавно появились слухи, что молоко нужно пить очень редко. Однако британские ученые развеяли этот миф и доказали, что нельзя использовать только молоко, но это также необходимо. В конце концов, этот белый напиток прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает диабет и инсульты, а также предотвращает возникновение метаболического синдрома (изменения в организме, которые вызывают нарушения обмена веществ и набор избыточного веса).
Программа по снижению веса молочной бананы относится к классу «экспресс-диеты», что позволяет вам потерять достаточное количество лишнего веса за короткий промежуток времени.Диета длится три дня, после чего исчезают 3 килограмма.В меню первого дня входят три литра молока и девять бананов, которые делятся на три равных приема: завтрак, обед и ужин. На второй день в том же режиме разрешено есть шесть бананов и два литра молока. А на третий день — три банана и один литр молока. На протяжении всей диеты разрешается в неограниченном количестве пить воду и зеленый чай, только без сахара.
Творог и банановая диета
Эта программа для похудения основана на чередовании дней бананов и творога. В течение 4 дней такой диеты вы можете сбросить вес на 3 килограмма.Несмотря на то, что и творог, и бананы являются достаточно сытными продуктами, к ним добавляется и другая пища: к творогу — фрукты, а к бананам — нежирные белковые продукты.
Меню 1 и 3 творожных дней
- Завтрак: 150 г творога и 1 грейпфрут;
- Обед: 100 г творога и кусочка дыни;
- Ужин: 150 г творога и 1 грейпфрут.
- Меню 2 и 4 банановых дня
- Завтрак: банан и стакан обезжиренного молока;
- Обед: банан с отварным яйцом;
- Ужин: 2 банана и 200 граммов обезжиренного мяса.
Яблочно-банановая диета
Другой тип банановой диеты позволяет вам потерять за 7 дней до 7 килограммов лишнего веса, диверсифицируя свой рацион.
Меню такой диеты включает:
- 1-й день: 6 яблок, 9 бананов и 2 литра молока;
День 2: 3 яблока, 9 бананов и 2 литра молока; - 3-й, 4-й день: 1 яблоко, 9 бананов и 2 литра молока;
- 5-й, 6-й день: 6 бананов, 2 литра молока;
- 7-й день: 3 банана, 1 литр молока.
- В течение дня вы можете пить неподслащенный чай и еще воду.
Cтатья в тему: Чудесная диета «Шесть лепестков»
Кто не должен есть бананы во время диеты?
Банановая диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями кишечника, желудка, желчных протоков, печени и почек, а также с тяжелым ожирением, недостаточным кровообращением и непереносимостью продукта. В любом другом случае перед диетой не помешает консультация специалиста.После окончания диеты не следует переедать. В течение недели необходимо плавно водить привычные для Вас продукты. Повторная диета разрешается через 14 дней.
Видео о банановой диете на 3 дня
Отзывы о банановой диете
- Design