Чудесная диета «Шесть лепестков»

0 150

Эта диета для похудения была разработана швейцарским диетологом А. Юханссон. Кроме названия шесть лепестков ее еще называют цветочной или ромашкой. Более распространено название « 6 лепестков», так как курс ее прохождения — 6 дней. Большинство людей хотят похудеть не ограничивая себя в еде. Этот вид диеты включает в себя 6 монодиет с продуктами различных видов. Практическое ее применение показало, что ее применение снижает и корректирует вес, не вводя организм в стрессовое состояние из-за ограничений, которые могут выдержать далеко не все. Мало того, благодаря диете улучшается здоровье, становится приятным цвет лица, улучшается жизненный тонус, появляется бодрость. За сутки можно избавиться от лишнего веса в количестве до 900 грамм.
Автор разработки советует тем, кто примет решение ее опробовать: «Сделайте из любого материала орнамент в виде цветка, на котором должны быть 6 лепестков. Именно столько дней продлится ваша диета». Цветок будет оправдывать название диеты и помогать вам следить за весом и его снижением. Сделанный вами цветок поместите в самое удобное для вас место. Каждый из лепестков будет символизировать 1 день, который вы следовали диете.
По прошествии дня и выполнении условий диеты, лепесток отрывается.



Результаты

Chudesnaya diyeta Shest' lepestkov-1
Диетологи подтверждают, что для соблюдения, эта диета очень проста. Кроме того, она сытная при питании и результативна для снижения веса. Ассоциацией диетологов были проведены испытания на добровольной основе, которе подтвердили не опасность такой диеты для организма в результате чего она была официально признана. Как утверждают испробовавшие этот метод, за 6 дней можно сбросить 5 кг. Согласитесь — это впечатляет! К вышеизложенному стоит добавить, что диета подходит женщинам и мужчинам.

к содержанию ↑

Принципы и механизм действия

Принцип и механизм действия самый простой: в питании присутствуют всего лишь шесть видов продуктов.Раздельное питание, которое состоит из овощей, рыбных, творожных, куриных, злаковых, мясных продуктов — ее основной принцип. Это овощи, творог, злаки, рыба, мясо курицы, фрукты. Можно с добавлением соли, зелени, натуральных пряностей.При таком ассортименте, вряд ли можно испытать чувство голода. Дни диеты чередуются белковыми и углеводными продуктами. В течение суток потребляя одинаковые продукты, недополученные компоненты организм будет вынужден самостоятельно расщеплять.
Происходить это будет за счет собственных лишних жиров. Благодаря однообразному питанию он не может накапливать энергию. Это и станет возможностью быстрого похудения. Ранее накопленные жиры сжигаются. В дни творожной диете позвольте себе молоко (нежирное). Употребление курицы не ограничено.
Воду можно пить без ограничения. Овощи могут быть, как сырыми, так и печеными или варенными. Выбрав продуктовый набор для диеты, нужно составить ежедневный рацион.


к содержанию ↑

6 ежедневных диет

Как мы уже говорили выше, делим нашу шестидневную диету на чередование белков и углеводов.
Подобрав для нее продукты, придерживаемся выбранного меню.

  • 1 день — рыба (белки).
  • 2 день – овощи (углеводы).
  • 3 день – курица (белки).
  • 4 день – злаки (углеводы).
  • 5 день – творог (белки).
  • 6 день – фрукты (углеводы).

Примите за правило, принимать пищу 5 раз в течение дня.

1 день рыбный

Chudesnaya diyeta Shest' lepestkov-2
Это день, в который в пищу будет употребляться только рыба, продукт с легко усвояемым сытным протеином, насыщенный кислотами. Кислоты являются полезными жирами. Они в организме не накапливаются и не становятся жиром. Имеют позитивное влияние на организм. Благодаря рыбе и ее свойствам, снижается холестерин, укрепляется нервная система. Кроме того, объеденные во едино эффекты рыбного белка и кислот, будут способствовать быстрейшему худению. Первыми похудеют бедра и талия. Рыбной диетой организм подготовится к растительной диете. Включите в рыбный рацион отварное филе любой из рыб, супы из рыбы. Способ приготовления подойдет любой (скороварка, духовка).Между приемами пищи пейте чай в любых количествах.

к содержанию ↑

Cтатья в тему: Секреты результативного похудения с помощью гречки

2 день овощной

Chudesnaya diyeta Shest' lepestkov-3
В этот день в пищу будут употребляться только овощи. Организм получит много клетчатки, различных витаминов, минералов и углеводов. Поступление клетчатки даст чувство насыщения, выступит в роли некоего очистителя. Переваривание и усвоение требует затрат энергии организма, поэтому ему придется питаться запасами своего жира. Употребляйте овощи сырыми. Именно в этот день, есть шанс сбросить наибольшее количество веса.
Для рациона вполне подойдет морковь, репа и другие сырые овощи. Можете сделать себе рагу из овощей, отварить картофель и многие другие овощи.
Между приемами пищи пейте чай и соки из фруктов и овощей.


к содержанию ↑

3 день куриный

Chudesnaya diyeta Shest' lepestkov-4
В этот день в пищу будет употребляться только мясо курицы. Она считается фаворитом в диетологии, обезжиренная, нежная, богата белками, аминокислотами и витаминами. Этот день восполнит запасы белка, который необходим для укрепления мышц. Но, и в этот день вы сбросите лишний вес.
Для рациона вполне подойдет отварное филе курицы, можно запечь ее или сварить куриный бульон. Добавление пряностей и зелени не ограничено.
Между приемами пищи пейте куриный бульон и чай.

к содержанию ↑

4 день злаковый

Chudesnaya diyeta Shest' lepestkov-5
В этот день в пищу будут употребляться только злаки в виде круп. Допускается употребление хлеба из отрубей, в нем много микроэлементов необходимых организму. В процессе переваривания злаков происходит расход дополнительной энергии.Это тоже потребует извлечения старых жировых запасов. Старайтесь предварительно запаривать крупы или подвергать их тепловой обработке. Правильно готовьте каши. Для рациона вполне подойдут каши рисовые, гречневые, овсяные. Главное условие, они должны быть сварены на воде.
Между приемами пищи пейте чай.

к содержанию ↑

5 день творожный

Chudesnaya diyeta Shest' lepestkov-6
В этот день пищей станет натуральный творог, который дает организму минеральные компоненты. Нельзя употреблять творожные смеси с различными добавками. Творог желательно выбирать средний по жирности, который будет давать чувство насыщения и одновременно помогать худеть из-за своей
не высокой калорийности. Белки творога помогут расщеплению аминокислот, обновят клетки. Для рациона вполне подойдет нежирный творог и натуральный йогурт, кефир и молоко. Между приемами пищи пейте чай и молоко не ограничивая себя.

к содержанию ↑

6 день фруктовый

Chudesnaya diyeta Shest' lepestkov-7
Они завершают диету. Они позаботятся о финальной чистке вашего кишечника. Кроме того, дадут витамины ослабшему организму. Фрукты должны быть не только свежими, но и экологически чистыми. Для рациона вполне подойдут яблоки, бананы, апельсины, виноград, киви и другие фрукты по вашему желанию.
Между приемами пищи можно побаловать себя чашечной черного кофе, чаем, отварами трав или соком из фруктов.
Допускается повтор диеты по прошествии 2-х недель.


к содержанию ↑

Все «за» и «против» представленной диеты

ЗА:

  • диета не утомляет
  • отсутствует плохой психологический настрой
  • за неделю теряется не менее шести килограммов лишнего веса.

Против:

  • на время диеты следует отказаться от работы
  • людям имеющим проблемы с почками, беременным и кормящим матерям диета противопоказана.

При такой диете у человека отсутствует чувство голода. Специальный метод выхода из диеты не нужен. Единственное, что посоветуем — несколько дней старайтесь не есть копчености, жаренную или жирную пищу. Не пейте алкогольные напитки и газированную воду.

Видео с отзывами о диете 6 лепестков

 

 

80%
Awesome
  • Design

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.